Plan de Estudios

CONTENIDOS DEL TÍTULO


Entrenamiento y Valoración de la Resistencia Cardiorrespiratoria

  • Clarificación Terminológica
  • Respuestas metabólicas y factores limitantes del esfuerzo según la duración de la prueba
  • Programación y métodos del entrenamiento de la Resistencia Cardiorrespiratoria: test de campo y laboratorio para ciclismo carrera y natación.
  • Evaluación de la resistencia cardiorrespiratoria.

Entrenamiento y Valoración de la Fuerza y Potencia muscular

  • Clarificación Terminológica y Requerimientos de fuerza según especialidades.
  • Programación y métodos del entrenamiento de la Fuerza.
  • Valoración de la fuerza y potencia muscular.

Concurrent Training

  • Estrategias de reducción del efecto de interferencia sobre el desarrollo de la fuerza muscular en el Concurrent Training.

Entrenamiento y Valoración de la Velocidad de Desplazamiento

  • Clarificación Terminológica y Requerimientos de velocidad según especialidades.
  • Programación y métodos del entrenamiento de la Velocidad.
  • Valoración de la velocidad de desplazamiento.

Entrenamiento y Valoración de la Flexibilidad y Amplitud de Movimiento

  • Clarificación Terminológica y Requerimientos de flexibilidad según especialidades.
  • Programación y métodos del entrenamiento de la Flexibilidad.
  • Valoración de la Flexibilidad y Amplitud de Movimiento.

Planificación y Periodización del Entrenamiento

  • Bases y principios de la planificación a largo plazo. Términos de desarrollo.
  • Modelos de Periodización: Tradicional, Contemporáneo-ATR, Inverso y Polarizado.
  • Periodización atendiendo al tiempo de exposición del evento competitivo: ventajas, desventajas y aplicaciones prácticas
  • Programación del entrenamiento y dinámica de las cargas.
  • Prácticas de planificación y periodización del entrenamiento en hojas de cálculo dinámicas.

Cuantificación de la Carga de Entrenamiento

  • Índices de estrés de entrenamiento de resistencia: TRIMP, RPE, Summated-heart-rate-zones, EPOC.
  • Índices de estrés de entrenamiento de fuerza
  • Factores de corrección
    • Por especialidad deportiva
    • ECOs Objective Load Equivalents
  • Estimación de la relación entre carga de entrenamiento y rendimiento.
  • Variabilidad en la respuesta fisiológica del entrenamiento.
  • Variabilidad entre las adaptaciones fisiológicas y el rendimiento.

Puesta a Punto (‘Tapering’) y Desentrenamiento

  • Cambios cardiorrespiratorios, neuromusculares, metabólicos y hormonales asociados a la puesta a punto.
  • Estrategias para una adecuada puesta a punto en deportes cíclicos de corta, media y larga distancia.
  • Límites biológicos de las mejoras de rendimiento específico durante el tapering.
  • Efectos de la cesión total y la reducción parcial de entrenamiento en deportes cíclicos.

Sobreentrenamiento y ‘Burnout’

  • Sobreentrenamiento simpático y parasimpático.
  • Síntomas del sobreentrenamiento.
  • Estrategias para evitar alcanzar el sobreentrenamiento y mecanismos de recuperación.

Nuevas Tecnologías Aplicadas a la Monitorización y Valoración del Rendimiento Deportivo

  • Monitor de Frecuencia Cardiaca.
  • GPS.
  • Analizadores de lactato.
  • Medidores de Potencia para el Ciclismo.
  • Sistemas de control del ritmo de carrera.
  • Trasductores de posición y velocidad para la evaluación del entrenamiento de fuerza.
  • Sistemas de cronometraje.
  • Acelerómetros y sistemas de medición inerciales.
  • Dinamómetros y plataformas de fuerza.

Ayudas Ergogénicas Vs. Dopaje: bases científicas de cada sustancia

  • Diferencias entre ergogenia y dopaje.
  • Efectos y bases científicas de las sustancias ergogénicas (creatina, canitina, cafeína, bicarbonato sódico, aminoácidos ramificados, pseudoefedrina, gingsen, glutamina, arginina, etc.).
  • Sustancias y métodos dopantes y prohibidos (dopaje sanguíneo, dopaje genético…).

Termorregulación e Hidratación

  • Regulación térmica.
  • Mecanismos de regulación.
  • Balance térmico.
  • Producción metabólica de calor.
  • Vasodilatación.
  • Sudoración.
  • Aclimatación al calor.

Detección y Control de la Fatiga

  • Localización de la fatiga Central vs. Periférica.
  • Factores limitantes según el tiempo de exposición a la competición o al entrenamiento.
  • Variabilidad de la frecuencia cardíaca como indicador de la fatiga y recuperación del deportista.

Adaptaciones sanguíneas y hormonales asociadas al entrenamiento

  • Bioquímica sanguínea.
  • Perfil hormonal.
  • Hemograma: Serie blanca, Serie roja.
  • Metabolismo del hierro.

Entrenamiento en Altitud

  • Efectos físicos a la altitud.
  • Respuesta fisiológica aguda y crónica a la altitud.
  • Competición y entrenamiento en altitud.
  • Aplicación de nuevas tecnologías de Altitud Simulada.

Psicología aplicada al Alto Rendimiento Deportivo

  • Variables psicológicas y de personalidad relacionadas con el rendimiento deportivo.
  • Planificación y programación del trabajo psicológico y predisposición mental.
  • Estrategias psicológicas para el entrenamiento y la competición.

Composición Corporal: Valoración e Interpretación de los Resultados

  • Cineantropometría.
  • Bioimpedancia.
  • DXA.
  • Prácticas de determinación de la composición corporal.
Ciclo Menstrual y Rendimiento Deportivo en Mujeres
  •  Evidencias Científicas y Aplicaciones Prácticas al Entrenamiento
  • Adaptaciones al Entrenamiento de Fuerza, Resistencia y Flexibilidad.
  • Triada del Atleta

Ofimática Aplicada al Control del Entrenamiento

  • Hojas de Cálculo.
    • Fórmulas y funciones.
    • Control de relleno de celdas.
    • Gráficos de control.
    • Representación y control de la periodización del entrenamiento.

Conferencias

  • Experiencias personales de Técnicos y Deportistas sobre la preparación de eventos de primer nivel internacional como Campeonatos del Mundo, Campeonatos de Europa o Juegos Olímpicos.